Писать хочется но не получается

Содержание

Частое мочеиспускание при простатите

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Развивающееся воспаление предстательной железы первое время может никак не проявляться. Но чем дольше болезнь прогрессирует, тем очевиднее становится ее присутствие, и учащенное мочеиспускание – один из самых видимых симптомов.

  • Почему происходят частые позывы в туалет
  • Как лечить частое мочеиспускание при простатие
  • Продолжительность симптома частого мочеиспускания
  • Как избежать частых позывов к мочеиспусканию?

частое мочеиспускание при простате

У мужчины, который столкнулся с таким недугом, может возникнуть закономерный вопрос: частое мочеиспускание при простатите – это нормально, или же стоит отнести такой симптом к отклонениям? Ответить же на него однозначно почти невозможно.

Почему происходят частые позывы в туалет

Итак, предстательная железа – это исключительно мужской орган, располагающийся под мочевым пузырем. Более того, простата охватывает уретральный канал, поэтому проблемы с частым позывом в туалет при воспалении железы вполне нормальное явление.

загрузка...

Когда предстательная железа воспаляется, ее размер становится значительно больше, чем в обычном состоянии, из-за чего она перекрывает мочеиспускательный канал. Мужчина чувствует желание опорожнить мочевой пузырь, но сделать это до конца у него не получается из-за того, что железа с двух сторон сдавливает канал.

Таким образом, пузырь не может быть полностью опорожнен, а это значит, что в скором времени больной снова захочет в туалет.

Дело в том, что частые позывы к мочеиспусканию можно назвать и нормальным явлением, и в то же время – это отклонение. Что касается именно простатита, то в течение этого заболевания постоянное желание опорожнить мочевой пузырь считается обычным явлением. Но для здорового человека – это отклонение.

Частое мочеиспускание при простатите сопровождается такими неприятными симптомами, как боль в уретре и мошонке. Из-за сужения мочеиспускательного канала невозможно нормально опорожнить мочевой пузырь – приходится тужиться, что также доставляет неприятные ощущения мужчине. И такие симптомы при воспалении предстательной железы тоже можно назвать нормальными.

Как лечить частое мочеиспускание при простатие

Лечение частого мочеиспускания при простатите осуществляется в комплексной терапии. Первоначально врач отправляет больного на обследование, чтобы подтвердить диагноз, потому что описанные здесь проблемы с опорожнением пузыря также могут быть у мужчины при инфекции уретрального канала, болезни почек и так далее.

загрузка...

лечение частого мочеиспускание при простатите

После проведенных исследований, учитывая все результаты, уролог может сделать вывод об этиологии простатита – инфекционная или неинфекционная. Назначаются определенные лекарственные средства, в числе которых препараты для укрепления иммунитета, борьбы с инфекцией и для снятия воспаления. Обязательно выписывают противобактериологические, антимикробные и снимающие болевой синдром лекарства.

Также возможны дополнительные методы лечения, типа физиотерапии и фитотерапии. Все действия направлены на то, чтобы упросить процесс мочеиспускания. Разумеется, в первую очередь для этого нужно избавиться от воспаления, потому что как только предстательная железа станет нормального размера, она перестанет сжимать уретральный канал, благодаря чему походы в туалет перестанут быть мучением.

Отдельного внимания в лечении простатита заслуживает массаж предстательной железы. С его помощью можно добиться расслабления мускулатуры органа, которая, в свою очередь, поспособствует упрощению процесса мочеиспускания.

Если же после лечения простатита частое мочеиспускание не проходит, об этом обязательно нужно сообщить лечащему врачу, чтобы выявить истинную причину данного явления.

Продолжительность симптома частого мочеиспускания

Продолжительность описываемого недуга целиком и полностью зависит от того, насколько правильным и полноценным будет лечение. Если мужчина вовремя обратится к доктору, и не будет затягивать с походом в поликлинику, можно рассчитывать на то, что в ближайшие 2 недели опорожнить мочевой пузырь станет простой задачей, как и прежде.

Несвоевременное обращение к врачу, а именно, если затянуть с обследованием и лечением, грозит больному осложнениями. Возможно, что в скором времени опорожнение мочевого пузыря станет вообще невозможным, при этом появятся сильнейшие боли в паховой области.

Осложнения приведут пациента на операционный стол, а худшее, что может случиться – это радикальная простатэктомия, то есть удаление предстательной железы.

Как избежать частых позывов к мочеиспусканию?

Самый верный метод предупреждения такого симптома – не допустить возникновения простатита. А именно, вести регулярную половую жизнь, с новыми партнерами обязательно предохраняться, правильно питаться, регулярно делать физические упражнения и отказаться от вредных привычек.

Половое влечение — это физиологическая любовь. Если чувства в паре остыли, то на помощь придут средства, как повысить либидо у женщин. Раньше интимный вопрос касался только представительниц климактерического возраста, но в последнее время наблюдается тенденция омоложения проблемы.

Важно выявить первопричину и устранить симптомы сниженного полового желания. В большинстве случаев проблема психологического характера, решение зависит только от самой женщины. Средства и медикаменты подбираются индивидуально, иногда справиться с патологией можно даже без лекарственной терапии.

как повысить либидо у женщин быстро

Причины снижения женского либидо

Низкое либидо — это уменьшение полового влечения к противоположному полу вплоть до полного исчезновения сексуального желания. Определить патологию можно по тому, что женщине не хочется вступать в интимную связь вовсе, а не с конкретным партнером. В зоне риска находятся дамы старше 35 лет, когда организм начинает подвергаться первым возрастным изменениям.

Если у мужчин эректильная функция больше привязана к анатомическим особенностям, то у женщин желание секса привязано больше к чувствам и эмоциям. При отсутствии любовной привязанности могут начаться проблемы в постели.

Снижение либидо может наблюдаться в любом возрасте. За уровень вожделения отвечают андрогенные гормоны, самый главный — тестостерон. В период полового созревания в женском организме его количество увеличивается в 2 раза, но при недостатке вагинальная естественная смазка вырабатывается в меньшем объеме.

Вызывает развитие патологического процесса высокий уровень пролактина. Он повышается в послеродовом периоде, когда женский организм направлен на выработку молока и вскармливание младенца. В период климакса снижается функциональность яичников, из-за чего желание может резко возрасти и потом пропасть полностью.

Согласно статистическим данным, количество женщин, страдающих снижением либидо из-за психологических расстройств, за последние несколько лет стало больше в среднем на 60%. Это одна из самых распространенных причин. Проблему можно решить самостоятельно, правильно обозначив первопричину отклонения.

Боязнь интимной близости называется коитофобией или эротофобией. Обе они имеют разные корни, но могут провоцировать недостаточную выработку вагинальной смазки.

Также некоторые неврологические заболевания, травмы головы могут вызвать нарушения связей в головном мозге, отвечающих за удовольствие. К ним относятся недостаток или избыток притока крови к тканям, паразитарное заражение, доброкачественные и злокачественные новообразования, гематомы, вызванные травмированием.

Нет желания даже прикасаться к партнеру — возможный побочный эффект некоторых противозачаточных средств. Это обусловлено высокой дозой эстрогена в таблетках. Вернуть сексуальную активность поможет отмена контрацептивов.

как повысить либидо у женщин

Симптомы

Первый признак фригидности — нежелание вступать в половую связь. Иногда патологический процесс протекает в скрытой форме, когда пациентка сама не подозревает о наличии отклонения.

Слизистая оболочка влагалища в таком случае выделяет недостаточно секрета для проникновения пениса. В запущенных случаях наблюдается сухость, не помогает даже стимуляция клитора, половых губ и других эрогенных зон. Сопровождается фригидность общей эмоциональной подавленностью.

как повысить либидо у женщин

Способы увеличения полового влечения

Первое, что необходимо сделать — признаться в деликатной проблеме своему половому партнеру. Следующий шаг — обращение к гинекологу, сексологу и психологу. Иногда требуется помощь эндокринолога, невролога или травматолога.

Исходя из определения причины, вызвавшей фригидность и атрофический вагиноз (сухость во влагалище) назначается лечение. Терапия может быть медикаментозной, основанной на приеме гормонов и местных сексуальных стимуляторов, а также может включать в себя психологические способы борьбы.

Это основные методы, как повысить либидо у женщин быстро. Гормональная поддержка организма показана только по рецепту врача, остальные средства находятся в свободной продаже. Однако рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед началом приема таблеток, капель или даже травяного чая.

как повысить женское либидо

Препараты из аптеки

Медикаментозное лечение включает в себя не только гормоны. После консультации со специалистами и прохождения диагностики могут назначаться другие препараты, отменяться контрацептивы.

В период климакса женщинам показаны специальные препараты с пометкой «50+». Они помогают замедлять процессы старения и обладают седативным эффектом, уменьшая проявления менопаузы. Во время беременности и лактации контрацептивы и другие средства, влияющие на развитие ребенка, противопоказаны.

Гормональные

Отвечает за уровень полового влечения тестостерон. Именно по этой причине мужчинам чаще и больше хочется секса. Некоторые врачи при отсутствии противопоказаний назначают стабилизацию гормонального фона посредством введения небольшой дозы андрогенов.

Каждый из способов имеет противопоказания и побочные эффекты. Нельзя принимать мужские гормоны женщинам с явными признаками гульсутизама, так как тестостерон только усиливает рост волос на лице и теле. Такие препараты могут назначаться в виде таблеток, порошков, внутривенных инъекций только по рецепту врача.

как повысить либидо у женщин

БАДы

Биологически активные добавки считаются безопасными для применения по сравнению с гормональными дженериками. Растительные препараты помогают повлиять на уровень тестостерона, что устраняет не только фригидность, но и лечит эректильную дисфункцию.

Выбор зависит от степени нарушения возбуждения и индивидуальных реакций организма на компоненты из состава. Не покупайте растительные стимуляторы без врачебного назначения. Перед началом использования внимательно прочитайте полную инструкцию по применению.

как повысить либидо у женщин

Улучшающие кровообращение

Среди таблеток можно найти лекарства, улучшающие генитальную реакцию.

Сексуальные стимуляторы не справляются с основной причиной фригидности. Это симптоматическое лечение, которое только помогает улучшить генитальную реакцию за счет физиологии. Психологические проблемы при этом остаются нерешенными.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эффективным лечение считается в том случае, если девушка испытала оргазм после применения лекарства.

средства для повышения либидо у женщин

Местная интимная косметика

В интим-салоне или секс-шопе можно найти средства для наружного применения. Специальные крема и гели помогут усилить приток крови к половым органам и повлиять на секреторную функцию влагалища.

Стоимость таких средств иногда превышает 2000 рублей за маленький флакон. Лучше выбирать косметику с минимальным добавлением красителей и ароматизаторов, чтобы исключить проявление аллергических реакций.

как повысить женское либидо

Народные средства

Нетрадиционная медицина включает в себя применение эфирных масел, кремов для массажа и водных процедур. Идеальный вариант — эфирные масла иланг-иланга, лаванды, нероли, шалфея или бергамота. Также пользуются популярностью водные отвары и спиртовые настойки.

Отвары трав

Травяные чаи — это простой способ восполнить сексуальную энергию. Простые рецепты помогут не только справиться с фригидностью и сухостью во влагалище, но и восстановить сон, справиться с депрессией и бессонницей. Такие отвары обладают седативным эффектом.

В списке противопоказаний только женщины в период беременности и лактации, а также пациентки с индивидуальной непереносимостью компонентов из состава.

как повысить либидо у женщин

Настойки

Спиртовой настой отличается выдержанностью и высокой концентрацией. Благодаря этиловому спирту полезные вещества растений консервируются и долго хранятся, что позволяет использовать народное средство в течение года.

Не стоит принимать настойки на спирту, если у пациентки есть проблемы с алкогольными напитками. Все народные средства обладают накопительным эффектом, показаны для длительного применения. Разового использования будет недостаточно для лечения холодности женщины к мужчине.

как повысить либидо у женщин

Продукты-афродизиаки

Некоторые привычные продукты повышают уровень сексуальной активности и стимулируют прилив артериальной крови к клитору и половым губам. Основное действие афродизиаков — стимуляция выработки секреторной жидкости.

Стоит просто увеличить их количество в рационе, чтобы почувствовать действие афродизиаков. В составе перечисленных продуктов содержатся фитогормоны, повышающие уровень андрогенов в крови, что сказывается на женском либидо.

средства для повышения либидо у женщин

Психологические приемы

Если корень проблемы не так глубоко засел, то можно решить деликатный вопрос в домашних условиях. Прежде всего поговорите с мужем и обсудите без стеснений отсутствие влечения. Важно наладить психологический контакт, чтобы восстановить прежнюю страсть в отношениях.

Женщине важно почувствовать себя красивой и любимой. Многое зависит от мужчины и его усилий. Если не получается идти на контакт тет-а-тет, то обратитесь за помощью к сексологу или семейному психотерапевту.

как повысить либидо у женщин быстро

Рекомендации по образу жизни

Восстановление сексуальной функциональности женщины — процесс деликатный и не требующий спешки. Сама леди может только заняться устранением «тараканов» из головы.

Будьте счастливы и энергичны, не сидите дома в депрессии. Спорт — одно из универсальных лекарств, помогающих ускорить обменные процессы в организме и вернуть хорошее настроение.

Видео

Смотрите видео, как повысить либидо у женщин.

У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

Повышаем тестостерон естественными способами

Нормализация сна

Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

Питание

Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

Включаем в рацион
  • Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
  • Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
  • Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
  • Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5  литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

Исключаем из рациона

Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

  • Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
  • Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
  • Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

Нормализация веса

Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов.  Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

Ожирение и тестостерон

Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

Физическая активность

Занятия с отягощением

Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

  1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
  2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
  3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
  4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

Базовые упражнения

Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

Пример программы тренировок в тренажерном зале

Тренировка 1:

  1. Тяга Т-штанги.
  2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
  3. Жим штанги или гантелей лежа.
  4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
  5. Французский жим штанги лежа.

Тренировка 2:

  1. Приседания.
  2. Выпрямление ног на тренажере.
  3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
  4. Жим гантелей сидя на скамье.
  5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

Другие виды физической активности

Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

  • Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
  • Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
  • Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
  • Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

Исключение вредных привычек

Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

Дополнительные рекомендации для повышения гормона

  • Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются;  2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
  • Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
  • Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
  • Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
  • Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
  • Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
  • Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

Полезные книги по теме

«Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

  • Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
  • Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
  • Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
  • Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
  • Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
  • И другое.

К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

«Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

  • Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
  • Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
  • Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
  • Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
  • Методы диагностики андрогенного дефицита.
  • Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
  • И другое.

Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

Часть 2. Питание мужчины

Часть 3. Нутрицевтики

Часть 4. Общая философия

Выводы

В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

Добавить комментарий